گاهی....

1- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم

2 - سعی كنیم بیشتر بخندیم

3- تلاش كنیم كمتر گله كنیم

4 - با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم.

5 - گاهی هدیه‌هایی كه گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم

6 - بیشتردعا كنیم

7 - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم

8- هر از گاهی نفس عمیق بكشیم

9- لذت عطسه كردن را حس كنیم

10- قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم

11- زیر دوش آواز بخوانیم

12- سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم

13- گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم

14- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم

15- ! برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی كنیم

16- از تفكردرباره تناقضات لذت ببریم

17- !برای كارهایمان برنامه‌ریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته كار مشكلی است

18- .مجموعه‌ای از یك چیز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری كنیم

19- .در یك روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم

20- .گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهی‌ها باشد چه بهتر

21- .گاهی از درخت بالا برویم

22- .احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئید

23- ! گاهی كمی پابرهنه راه برویم

24- .بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی كنیم

25- .وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم

26- .در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم

27- .سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم

28- .رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم

29- .وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس كنیم

30- .زیر باران راه برویم

31- ...كمتر حرف بزنیم و بیشترگوش كنیم

32- .قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم

33- .چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم

34- .اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گوش كنیم

35- .هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم

36- .احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم

37- .به دنیای موسیقی و ادبیات نزدیك تر شویم

38- .گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم

39- .تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنید

40- .از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم ممكن است فردا دیر باشد